Das Innere Lächeln - Video-Tutorial mit Mantak Chia

Das innere Lächeln als Grundübung
Das innere Lächeln ist eine der wichtigsten Grundtechniken im Universal Healing Tao^®-System. Ein aufrichtiges Lächeln wandelt disharmonisches Qi in liebevolle Energie um, die die Kraft besitzt, zu entspannen, auszugleichen und zu heilen. Es kann sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Beschwerden angewendet werden und dient als äußerst kraftvolle Übung des stillen Qigong.

Fünf Elemente, Organe und Farben
Jedes Organ besitzt seine eigene Seele und spirituelle Energie sowie spezifische Emotionen und ist mit einem der fünf Elemente und den entsprechenden Farben verbunden. Die Nieren stehen für Wasser und Blau; das Herz entspricht Feuer und Rot; die Milz für Erde und Goldgelb; die Lunge für Metall und Weiß; die Leber für Holz und Grün. Dieses System findet sich auch in der traditionellen chinesischen Medizin wieder.

Vorbereitung und Sitzhaltung
Setzen Sie sich auf die Kante eines Stuhls, die Füße schulterbreit auseinander, den Rücken gerade und die Augen sanft geschlossen. Legen Sie die Zunge an den Gaumen, um den ungehinderten Fluss des Qi zu gewährleisten. Beruhigen Sie den Atem, konzentrieren Sie sich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen und stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie sich sicher, entspannt und glücklich fühlen, und lassen Sie ein liebevolles Gefühl durch den Körper fließen.

Herz und Dünndarm
Wenden Sie sich mit einem Lächeln nach innen zum Herzen – stellen Sie es sich vielleicht als rote Rose vor – und entfachen Sie das Feuer der Liebe und des Mitgefühls. Stärken Sie die Energie der Liebe und empfinden Sie tiefe Dankbarkeit für die unermüdliche Arbeit des Herzens. Lächeln Sie dann in Richtung des Dünndarms, der Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt, und vertreiben Sie dabei Gefühle wie Ungeduld oder Hass, während Sie dunkle, negative Energie ausatmen.

Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen
Stellen Sie sich vor, wie das Feuer zu Asche wird und die Erde nährt. Strahlen Sie goldgelbes Licht in Richtung der Milz aus und lassen Sie die Energie zum Magen und zur Bauchspeicheldrüse fließen. Lassen Sie Sorgen los und atmen Sie die schwere Energie aus. Die warme, lächelnde Energie entspannt die Verdauungsorgane und unterstützt eine gesunde Verdauung.

Lunge und Dickdarm
Leite die lächelnde Energie, erfüllt von der Liebe des Herzens, zur Lunge. Atme tief ein und lächle, bis die Lunge zurücklächelt – stelle sie dir vielleicht als weiße Rose vor, die Mut weckt. Lass das Lächeln auf den Dickdarm übergehen und denke an seine Rolle bei der Ausscheidung von Abfallstoffen. Lass Kummer oder Traurigkeit los und atme die dunkle Energie aus.

Nieren und Blase
Leite die lächelnde Energie mit heilendem blauem Licht zu den Nieren. Das Erwärmen und Lächeln in Richtung der Nieren hält sie gesund und vital. Sende die lächelnde Energie dann weiter zur Blase und bewahre dabei stets die sanfte Konzentration und die liebevolle Absicht.

Leber und Gallenblase
Richte Liebe und Dankbarkeit mit grünem Licht auf die Leber und die Gallenblase und lass Freundlichkeit den Ärger ersetzen. Eine entspannte Leber produziert mehr Galle und unterstützt so die Verdauung, während eine gesunde Gallenblase die Galle reibungslos aufnimmt und abgibt.

Aktivierung der sexuellen Energie (Jin Qi)
Kehren Sie zum Herzen zurück und lächeln Sie nach unten in Richtung der Geschlechtsorgane. Richten Sie orangefarbenes und rotes Licht nach unten und beobachten Sie, wie Jin Qi in Qi umgewandelt wird. Leiten Sie diese Energie zu den Bauchorganen und nähren Sie sie mit Ihrer vitalsten kreativen Energie.

Energie im Tan Tien sammeln und speichern
Danken Sie Ihren Organen für ihre Arbeit. Sammeln und speichern Sie die kultivierte Energie, indem Sie in den Tan Tien lächeln und die Energie dort spiralförmig zirkulieren lassen. Jeden Tag mit dem Inneren Lächeln zu beginnen oder zu beenden, ist eine wunderbare Technik, um dauerhafte Gesundheit und innere Harmonie zu bewahren.

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