Microcosmic Orbit Silent Qigong

Die beiden Hauptmeridiane
Zwei Meridiane bilden den Kleinen Energiekreislauf. Der Du Mai (Gouverneursgefäß) ist der aufsteigende Yang-Kanal, der vom Damm nach oben über das Steißbein und entlang der Wirbelsäule durch Ming Men, Chi Chung und Yu Chen bis zum Scheitelpunkt Bai Hui verläuft. Von dort fließt die Energie über den Punkt Yin Tang in der Mitte der Stirn hinunter zum Gaumen. Der Ren Mai (Konzeptionsgefäß) ist der absteigende Yin-Kanal, der die Energie an der Vorderseite des Körpers entlang durch den Hals, das Herz, den Solarplexus und den Nabel zurück zum Damm leitet, wo der Kreislauf von Neuem beginnt.

Die Zunge als Energieschalter
Die Zungenspitze fungiert als Schalter, der den Kreislauf zwischen den beiden Bahnen schließt. An den Gaumen direkt hinter den oberen Vorderzähnen angelegt, verbindet sie die Gouverneursbahn und die Konzeptionsbahn und ermöglicht es der Energie, in einem ununterbrochenen Kreislauf zu fließen.

Grundvoraussetzungen: Entspannung und Achtsamkeit
Entscheidend für diese Praxis sind nicht Kraft und Willensstärke, sondern Entspannung und stille Achtsamkeit. Der Praktizierende sitzt aufrecht mit lockerer, entspannter Wirbelsäule und atmet natürlich. Die Energie wird nicht gedrückt, sondern vom Geist und dem inneren Auge geleitet – was Mantak Chia als „Geist-Auge-Kraft“ bezeichnet –, ergänzt durch das Auflegen der Hände auf die jeweiligen Energiezentren.

Vorbereitende Übungen und Aufwärmübungen
Vor dem Durchlaufen des Orbits lockern vorbereitende Qigong-Aufwärmübungen die Wirbelsäule. „Das innere Lächeln“ und „Den Ofen anheizen“ – was Blasebalg-Atmung, Nierenmassage und das Sammeln von Chi im unteren Tan Tien umfasst – bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor.

Die „Mind-Eye-Power“-Technik
Chia betont, dass die Energie durch die Kraft des Geistes und des inneren Auges gelenkt wird und nicht durch muskuläre Anstrengung. Der Praktizierende konzentriert sich sanft nacheinander auf jedes Energiezentrum und nutzt dabei Achtsamkeit und Absicht, um das Chi einzuladen, sich entlang der Energiebahnen zu bewegen.

Die Energiebahnen öffnen
„Die Energiebahnen öffnen“ bedeutet, die Blockaden aufzulösen, die den natürlichen Fluss des Chi behindern – meist körperliche, geistige oder emotionale Verspannungen. Dieser Reinigungsprozess ist unerlässlich, bevor die Energie frei durch beide Hauptkanäle zirkulieren kann.

Energie sammeln und speichern
Ebenso wichtig ist der richtige Abschluss jeder Sitzung: Die Energie wird stets am Nabel gesammelt und gespeichert. Steigt zu viel Yang-Energie zum Kopf auf, wird sie bewusst durch den Konzeptionskanal wieder nach unten geleitet, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen
Wenn der Kreislauf offen ist, fließt das Chi gleichmäßig und ungehindert durch den Körper. Der warme Energiefluss erreicht alle inneren Organe, belebt das Nerven- und Kreislaufsystem und verteilt überschüssige Energie in Bereiche, die unterversorgt sind. Yin und Yang, Wärme und Kühle, Himmel und Erde verschmelzen auf natürliche Weise und bringen den Organismus ins Gleichgewicht. Praktizierende berichten von wachsender Vitalität, gelöster Anspannung und einem klareren, ruhigeren Geist.

Grundlage für fortgeschrittene Praktiken
Der Kleine Energiekreislauf ist die Grundlage, auf der alle höheren Praktiken aufbauen. Erst wenn die beiden Hauptkanäle offen sind, kann auf die sechs speziellen Kraftkanäle zugegriffen und die Übungen der inneren Alchemie sinnvoll entwickelt werden. Nach außen hin öffnet der Kleine Energiekreislauf die Verbindung zu den Naturkräften, den sechs Richtungen der universellen Energie und der Kraft der Erde.

Rückkehr zum vorgeburtlichen Energiesystem
Mantak Chia beschreibt die Praxis als eine Rückkehr zum vorgeburtlichen Energiesystem: Im Mutterleib drang das Chi durch den Nabel ein und zirkulierte genau auf diesem Weg – ein Prozess der Wiedergeburt, eine Rückkehr zum ursprünglichen Selbst. In chinesischen Traditionen galt dieses Wissen lange Zeit als das „höchste Geheimnis“ der inneren Kraft, das nur in engsten Kreisen weitergegeben wurde, bis Großmeister Mantak Chia es 1983 erstmals in Buchform der Öffentlichkeit zugänglich machte.

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